除了穿和泡，还可以借助外部热源。比如用热水袋或者暖宝宝放在鞋里取暖，或者把脚搭在暖气片上快速升温。如果是女性特别怕冷，可以尝试用装入热水、米酒和姜片的水桶泡脚，这种搭配能促进末梢循环，帮助睡眠，让身体从内而外暖起来。
脚冷怎么取暖
脚冷往往是因为下肢血流不畅，特别是中老年人或者久坐人群。建议在坐着的时候经常活动一下脚和脚腕，通过运动带动血液流通，这样能从根本上改善脚冷的问题。白天如果有时间，多蹦蹦跳跳，或者在有太阳的时候晒晒太阳，也有助于身体产生热量。
脚冷的时候，最直接的保暖方法就是给脚部加衣，比如穿上厚实的袜子，特别是羊毛袜，再配上加绒的棉鞋，这样能有效隔绝外界寒气。如果条件允许，还可以在鞋子里垫上自发热鞋垫或者羊毛毡垫子，进一步锁住温度，让双脚保持温暖。
在家里的话，可以利用环境取暖，比如打开空调或者电褥子来提高室内整体温度。晚上睡前用热水泡脚是一个非常好的习惯，水温最好控制在50度以下，大概40度左右比较适宜，泡个二三十分钟能让脚部快速回温，同时促进血液循环，缓解一天的疲劳。