长期在户外工作如何有效做好防晒？

在工作时间的安排上，我们通常讲究‘偷’时间。早上太阳还没毒辣的时候早点开工，中午烈日当空的时候赶紧找阴凉处休息，等到下午太阳稍微西斜了再继续干活。这种作息调整能很大程度上减少紫外线对皮肤的伤害。

对于那些不想穿防晒衣或者觉得麻烦的男性朋友来说，可能觉得涂防晒霜有点矫情。但是，一定要使用防晒喷雾。因为户外工作出汗多，涂抹式防晒霜容易蹭掉，而喷雾更方便补涂，能时刻保护皮肤不被阳光直接刺激。

作为长期在户外工作的人，我个人的经验是，最直接有效的办法就是物理遮挡。我直接买了一件专业的防晒衣穿上，这样比任何涂抹的护肤品都来得实在，毕竟皮肤直接接触阳光是最容易晒伤的。