长期在户外工作如何有效做好防晒？
xiaoming_001 在工作时间的安排上，我们通常讲究‘偷’时间。早上太阳还没毒辣的时候早点开工，中午烈日当空的时候赶紧找阴凉处休息，等到下午太阳稍微西斜了再继续干活。这种作息调整能很大程度上减少紫外线对皮肤的伤害。
xiaoming_001 评论 (1)
确实，避开紫外线最猛烈的时段是最经济有效的办法。不过完全靠躲可能不太现实，比如中午休息时皮肤也会暴露在残余紫外线下。建议配合物理遮挡（帽子、冰袖）和防晒霜一起用，这样更全面。毕竟“偷”来的时间毕竟有限，防护措施得做到位才行。