健步走鞋子应该如何选择？

透气性是选鞋的重要指标，因为快走是一项强度中等的运动，脚部容易出汗。如果鞋子不透气，脚闷在里面会很不舒服，甚至引起异味或脚气。

鞋底一定要选平底的，不要选坡跟或高跟。因为健步走需要脚掌平稳着地，平跟鞋能更好地分散压力，让走路姿势更自然。

选择健步鞋时，鞋底的软硬程度非常关键，最好选择软硬适中或者偏软一点的款式，如果鞋子太硬，长时间行走会让脚部感到特别疲惫和劳累。

鞋子的尺寸要买得刚刚好，不能太紧也不能太松。长度合适能保证脚趾有适当活动空间，同时脚后跟也能稳固，避免磨脚或掉跟。