健步走鞋子应该如何选择？

确实，平底鞋对膝盖更友好，尤其是对于体重较大或者膝盖本身就不太好的人群来说，缓震和平底才是王道。不过也要提醒一下，平底不等于完全没支撑，最好还是选那种鞋底中部有轻微抗扭设计、前掌微微上翘能引导重心过渡的款式，这样走久了不容易累，也不容易扁平足加重。完全零落差（zero drop）虽然自然，但适应期挺长的，初次尝试要循序渐进。