跑鞋绝对是跑马拉松最核心的装备，没有之一。挑选的时候可得多上点心，得看透气性好不好，别跑一半脚闷得难受。还要注意重量，越轻越省力气，当然舒适度更是关键，毕竟要穿着它跑几十公里，不合脚的话那可就遭罪了。
柳州马拉松参赛包里包含哪些物品？
运动上衣这东西，千万别随便穿件棉T恤就上阵。最好是选透气性好、吸水性强的面料，汗水能快速排出去，跑起来才清爽。另外弹性也得大，动作伸展自如，不会束缚你迈开步子，跑完全程能舒服不少。
不管你是夏天跑还是冬天跑，空顶帽最好备上一顶。它可不单单是为了遮太阳，更实用的功能是挡住汗水，防止那些汗珠顺着脑门往下淌直接流到眼睛里。那滋味可不好受，辣眼睛还影响视线，一顶空顶帽就能解决。
现在很多跑友都喜欢带个小腰包或者臀包上路，挺方便的。里面可以装些零碎东西，比如手机听听歌、带瓶小矿泉水随时补补水，再塞点纸巾擦擦汗，或者放几块能量零食补充体力，轻装上阵啥都不耽误。