板鞋不具备避震功能，在运动时产生的冲击力会直接传导，容易损伤脊柱并拉伤肌肉。此外，这类鞋鞋帮不高且后跟较软，对足踝没有保护作用，运动中也极易发生扭伤脚踝的情况。
健身为什么要穿板鞋
很多人去健身房穿板鞋，纯粹是因为缺乏基本的健身常识。其实为了自身的安全和训练效果，去健身房运动时，最好避免穿这种不适合的鞋子。
适合健身的运动鞋应该具备以下特点：鞋后跟需要有一定的硬度以提供支撑，鞋垫要有良好的吸震功能来缓解冲击，同时鞋身要具备一定的保护性，才能有效预防运动伤害。
帆布类的板鞋鞋身本质上只是一层布，材质太过柔软，鞋底也比较单薄。在运动过程中，这种鞋子无法提供稳定的支撑，会导致足底受力不均匀，影响运动状态。