对于走路来说，鞋底需要的是良好的回弹力而不是过度的缓震。选择回弹力偏大但缓震性能相对适中或较小的休闲鞋，能让你在行走时更省力、更轻便，符合步行时的生物力学特征。
走路脚疼时穿运动鞋好还是跑步鞋好？
不过需要注意的是，每一双跑步鞋都有其固有的使用寿命。跑步鞋的缓震材料通常比较脆弱，如果经常拿它来走路，会加速鞋底和支撑结构的磨损，从而大大缩短这双鞋原本应有的使用寿命。
如果主要是为了日常走路，强烈建议首选休闲鞋或者专门的运动休闲鞋。这类鞋子在设计初衷上就更贴合步行的需求，能够提供更自然的脚感，避免因为鞋款功能错位而带来的不适。
跑步鞋的设计核心在于跑步时的缓震保护，目的是最大程度减少落地时对关节的冲击。然而走路并不需要这种极致的缓震，虽然刚穿上时可能觉得脚感很软很舒适，但实际上这种过度的缓震会导致走路时泄力，反而让你更容易感到疲惫。
当然，如果你手头只有跑步鞋，穿着它走路其实也没有任何健康危害，不会对脚部造成直接的损伤或负面影响。毕竟鞋子是用来穿的，偶尔混穿并不会带来什么严重的后果。