一双球鞋鞋垫能用多久？

运动医学专家给出过一个具体指标，建议每累计行走一千公里就更换一双运动鞋，这是比较科学的建议。

如果是专门用于运动的专业运动鞋，其推荐的使用寿命一般建议控制在八到十二个月之内。

一旦超过了建议的使用期限继续穿着，鞋子原本具备的对足部和身体躯干的保护功能以及减震效果，都会大幅度下降。

根据大多数人的平均运动量来推算，一双运动鞋的实际使用寿命基本都在八到十二个月这个范围内。

为了能有效保护我们的膝盖和后背健康，专家建议应该养成每年定期更换运动鞋的习惯。

普通鞋子的保质期通常能维持在一年到两年左右，这个时间段比较常见。