一双球鞋鞋垫能用多久？

确实，运动鞋的中底材料会随着时间老化变硬，失去缓冲作用。别等脚疼了才换，每年一换是保护关节的好习惯。

其实主要看怎么穿，要是天天跑着跳着，一年早磨平了；我一般就溜达穿，一双能顶两三年，感觉换鞋垫不如直接换鞋划算，毕竟鞋底都氧化了。

一年换一双其实挺贵的，尤其是现在球鞋溢价厉害。除非是高强度运动损伤膝盖，否则日常通勤一双鞋垫穿个两三年完全没问题，只要没踩扁了就行，不用太焦虑。