减震跑鞋的厚软鞋底能均匀受力，但跑者反馈这种鞋横向支撑不足，急转弯时容易崴脚。稳定款的中底内侧常会设计TPU支架，像半包围结构托住足弓。
缓冲跑鞋和稳定跑鞋有什么区别？
生物力学角度跑鞋分三类：减震型用柔软夹层鞋底分散压力，鞋身轻便但稳定性较弱；稳定型靠内侧支撑柱或夹层结构维持受力平衡；控制型则用硬质材料限制过度内翻。
正常足弓或轻微外翻足的跑者适合穿缓冲鞋，这类鞋能吸收冲击力减少膝盖压力。如果是内翻足则需要稳定鞋辅助矫正步态，严重内翻可能还得选控制型跑鞋。
控制型跑鞋算是进阶版稳定鞋，用双层密度中底或碳纤维板加固，重量偏大但防护性最强，适合需要纠正严重步态问题的伤后恢复期跑者。
缓冲跑鞋和稳定跑鞋的核心区别在足弓支撑设计，缓冲款没有额外支撑结构，而稳定款会通过中底材料或结构提供支撑，帮助跑者保持足部稳定。