除了肌肉酸痛，长期穿内增高鞋还会引发更严重的问题，比如脚关节发炎甚至关节炎。这些慢性损伤一旦形成，恢复起来很麻烦。所以医生通常都不建议大家经常穿内增高鞋，尤其是那种特别高的。
长期穿内增高鞋好吗？
穿这种鞋的时候，你的脚部肌肉和神经始终处于紧绷状态，就像一直提着脚走路一样。如果长期这样下去，很容易出现肌肉酸痛的情况，甚至因为过度疲劳导致肌肉拉伤，那就得不偿失了。
关于鞋跟高度，医学界其实有个比较公认的建议范围。最好选择鞋跟在3到5厘米之间的款式，这个高度既能起到一定的增高效果，又不会给身体造成太大的负担。选购内增高鞋时，最好控制在这个安全范围内。
偶尔穿穿内增高鞋其实问题不大，毕竟很多人为了增高会这么选择。但如果是长期天天穿，那对身体的影响就非常不友好了，毕竟这种鞋改变了正常的受力方式，身体得一直适应这种不自然的状态。