相比沉重的跑鞋，拖鞋更加轻盈，能让双脚自由伸展不受束缚，而跑鞋往往会紧紧裹住脚部带来压迫感，还容易因为不透气导致脚趾起水泡甚至指甲脱落。
用拖鞋跑步有哪些优势
虽然拖鞋在某些体验上有优势，但总体来说并不适合跑步运动，因为跑鞋能提供必要的支撑和保护，而且拖鞋容易在奔跑过程中掉落，存在安全隐患。
拖鞋的透气性能通常比跑鞋好很多，而且非常耐用易于打理，用完直接用水冲洗即可，不容易滋生细菌，从清洁和安全健康的角度来看确实有它的优势。
拖鞋跑步时脚部受到的冲击力比穿跑鞋要大很多，这种冲击容易让人受伤，所以建议还是在沙滩上进行类似的赤足跑步练习会更安全一些。