穿凉鞋跑步有哪些坏处

另外，凉鞋的减震性能极差，这一点经常被忽视。跑步时脚部着地产生的冲击力如果无法被鞋底有效吸收，就会直接传导给脚部骨骼和关节，长期或剧烈地这样跑，很容易对脚部形成不可逆的物理伤害。

除了脚踝受伤的风险，这种穿法对膝盖和腿部也是极大的伤害。平时跑步我们强调要穿专业的运动鞋，就是看中其保护功能，而凉鞋完全不具备这些，一旦在跑步时因为抓地力不足而滑倒，后果不堪设想，严重威胁身体健康。

穿凉鞋跑步确实存在很大的安全隐患，最直接的后果就是容易崴到脚踝。因为凉鞋通常没有包裹性和支撑性，在跑步这种剧烈运动中，脚部容易在鞋内滑动或移位，导致关节受力不均，从而引发扭伤。