如果你喜欢更传统一点的系法，可以尝试上下系法。这个方法是把鞋带头从最底下的孔由外向里穿入，但这次是从孔的上方向下穿出。接下来，把两根鞋带从鞋子内侧交叉，穿过第二对鞋孔，是从下往上穿出来的。然后再从外侧交叉，插入第三对鞋孔，同样是从上往下穿出。就这样一上一下交替进行，直到最后从最上面的两个孔穿出，这种系法穿脱比较方便，而且脚面感觉比较舒适。
田径钉子鞋鞋带怎么系？
很多人跑短跑或者跳跃项目时，都推荐用十字交叉法，因为它能提供不错的包裹感。具体操作就是先把鞋带从最底下的孔由外向里平直穿进去，然后从孔的下方向上穿出来。接着把两根鞋带在鞋子正面交叉，分别穿进另外两个对应的孔里，按照这个一左一右交叉的顺序一直重复，直到鞋带从最顶端的那两个孔穿出来为止，这样系出来的效果比较稳固，不容易散开。
还有一种欧式的平直系法，很多专业运动员喜欢用，因为它能减少鞋带对脚背的压力。操作时，先把鞋带从最底下的两个孔由外向内平直穿入。然后取一端的鞋带，斜对角从第二排的一个孔由下往上穿出，接着横向平直穿入第二排的另一孔。另一端鞋带也做斜对角由下往上穿出，再横向穿入对应孔。两个鞋带头交替进行这种斜穿和横穿的动作，最后从顶端穿出，这样鞋带是平行排列的，看起来很整洁，脚背也不会感到太紧。