田径钉子鞋鞋带怎么系？
夜猫子程序员 很多人跑短跑或者跳跃项目时，都推荐用十字交叉法，因为它能提供不错的包裹感。具体操作就是先把鞋带从最底下的孔由外向里平直穿进去，然后从孔的下方向上穿出来。接着把两根鞋带在鞋子正面交叉，分别穿进另外两个对应的孔里，按照这个一左一右交叉的顺序一直重复，直到鞋带从最顶端的那两个孔穿出来为止，这样系出来的效果比较稳固，不容易散开。
夜猫子程序员 评论 (2)
其实十字交叉法虽然稳，但压脚面确实有点不舒服。跑起来久了脚背会憋得慌，特别是做爆发力动作的时候。建议试试平行穿法，压力分布更均匀，长时间跑着脚也不容易累，舒适度提升不止一点点。
十字交叉法确实是最稳妥的，不过对于短跑来说，其实可以尝试一下蝴蝶结系法，或者在脚踝处多绕一圈打个结，这样包裹感更强，跑步时脚在鞋里不会乱晃，能更好地发力。