虽然大部分田径运动员需要保持低体重，但这并不代表胖子就不能练田径。例如投掷类的铅球项目，运动员就需要拥有强壮有力的体格和一定的体重基数，这样才能投得更远。所以选择项目时，要结合自己的身体特点，瘦子适合跑跳，胖子适合投掷。
体重100斤的瘦子适合学田径吗？
一百斤的瘦子当然完全可以尝试田径，尤其是在跑步这类项目上，身形轻盈是非常大的优势。你看那些短跑选手，绝大多数都是精瘦型身材，因为体重过大会影响速度和耐力，而瘦子身轻如燕，在百米冲刺时能把爆发力和成绩发挥到极致。
想要通过练田径增加体重，首先要明白运动本身能促进肠道蠕动并提升食欲，这是一个积极信号。但光吃不练或者光练不吃都不行，关键在于‘吃对’。运动后必须摄入充足的高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类，这样才能为身体提供原料，促进肌肉生长和皮下脂肪的合理堆积，让身体变得结实而非单纯虚胖。