手逆缠劲是从实腿的背侧腰隙起，外往里缠为逆缠。内劲由实腿的背侧腰隙起，上循背后膏肓、魄户、附分逆行而上至肩颙，经消泺、清冷渊，达少海，向上廉，经支沟、阳池，至大指掌，分注五指肚。
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指向前合，劲贯九分，神气要贯到十分。逢虚腿一面的手顺缠时，内劲也由实腿的腰隙起，斜行至虚腿一面的日月而运转。
基本功主要包括定步桩功、活步桩功、定步缠丝功、活步缠丝功，还有自由缠丝功等。这些是陈氏太极拳的基本步法和手法，通过锻炼能大幅增强身体的协调能力。
太极桩功外显安逸，内固精神，在习练过程中不断调心、调身，做到外静内动、动静统一，这是内家功夫的必修功法。
内劲由腰隙经大腿根里边向上而外，经环跳穴，再往里向下斜缠至足跟大钟穴，分注五趾肚。
手顺缠劲是从实腿的腹侧腰隙起，里往外缠为顺缠。内劲由实腿腹侧腰隙上行至日月，达肩井，向肩颙；下行至青灵、少海，经上廉、下廉，达阳池，注五指，或由阳池向大指根从手背再缠至小指腓，里转小指肚，依次贯注于无名指、中指、食指、大指肚。
动作越轻缓越好，能轻缓可以揣摩所运之劲从何处而起，到何处而止，柔顺中正，呼吸不促，气血通行无滞。成势时，手臂微向前合，微屈不直；不可过，过则无蓄势，不能滔滔不绝，气也只能至肘，不能至指。
手足一齐运动，中间胸腹随之运转，不分先后，必如此运，方能一气贯通，上下相随。外之所形，莫非内之所发。
腿逆缠劲是足平实踏地，足趾与足跟用意沉住，中间涌泉穴要虚，随着下缠劲，其劲如缠入地下，使有盘根错节之意；膝以上两大股用精神贯注，有腾挪之意，则桩步愈练愈稳固而又轻灵善变。
正宗陈氏太极拳基本入门功法首先是桩功，也就是太极桩功。它是太极拳中最基础也是最重要的入门必修功法，专门对心、意、气、形进行训练，也是对太极拳静、空、顺、松的整体探索。
陈氏太极拳一路拳式有十式，整体特点是柔多刚少，轻沉兼备。它具备沉、稳、缓和、柔、松活弹抖、快慢相间、螺旋缠绕、刚柔相济、动静结合等特点，长期练能达到修身健身防身功效。
陈氏太极拳二路十一式，特点是刚多柔少，雄壮有力。上下、左右、前后、内外协调配合，浑然一体，让人更有精气神，与一路拳势相辅相成。
这里常年开设免费的太极拳体验课程，还定期搞拳友交流活动，给学员搭台子练拳交流。基本功是入门必须上的必修课，这是习练陈氏太极拳的基础所在。
运转时小指拥无名指，无名指拥中指，中指拥食指。大指尖亦微向后弯，虎口要圆。腿顺缠劲是里往外上而向下斜缠，以膝头向裆外旋转。
手的顺缠、逆缠，有一顺一逆比如右顺左逆和左顺右逆、双顺、双逆之分，错综复杂，因势而异。左右手同时运行，不分先后。运转时须以意轻轻运行，不可着力，不可使气，着力使气则犯硬，甚至有流弊。
陈氏太极拳的倒缠丝其实也叫逆缠。缠丝有手与腿的缠丝劲，分顺和逆两种。凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始。
不可太屈，太屈为不及，不及则手臂成直角无劲掤。内劲须得其中，姿势也须得其中。手在运转时，中指领住左右四指，自食指至小指指节骈并，指尖向手背微弯，劲由掌根透于指尖，指方有劲。
其次是缠丝功，太极说白了就是缠法。缠丝功的习练非常有利于太极拳功夫的长进。练习时要缓慢开合松落，感受以丹田为核心、节节贯穿的缠丝运动。
逢虚腿一面的手逆缠时，内劲仍由实腿的背后腰隙起，斜行至虚腿一面的背侧；随即上行至膏肓而运转。
要体会以意行气、以气运身的身心内外合一。拳谚说：外练筋骨皮，内练一口气。腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。在专业老师指导下慢慢来，不然方法不对反而起不到强身健体作用。