衣物材质建议以舒适透气为主。由于攀登长城需要消耗大量体力，身体易出汗，化纤速干面料比纯棉更合适，能迅速排汗保持干爽。避免穿着厚重笨拙的棉质衣物，以免出汗后贴在身上引起感冒，同时建议选择宽松便于活动的运动裤。
爬长城应该穿什么衣服
夏季爬长城防晒至关重要。北京地区紫外线强，容易晒伤皮肤，建议涂抹高倍数防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜。衣物选择上，轻薄透气的长袖衫既能防晒又能防止蚊虫叮咬，同时避免穿着过紧的衣物，以免因出汗过多导致身体不适。
对于怕冷的人群，冬季爬长城需全副武装。除了羽绒服和保暖内衣，围巾和手套必不可少。长城海拔较高，气温比城市低很多，风寒效应显著。穿着时注意保暖但不要过度包裹导致行动不便，轻便且保暖的衣物组合最适合高强度的攀爬运动。
爬长城的穿衣首要原则是看季节和天气。冬季长城地区气温极低，必须准备厚羽绒服、保暖内衣，并配备手套、帽子等全套保暖装备以防冻伤。夏季则阳光强烈且闷热，应穿宽松透气的速干衣裤，搭配防晒外套、太阳帽和墨镜，既防晒又透气，避免中暑。
针对早晚温差大的情况，尤其是9月后，建议采用洋葱式穿衣法。内层穿长袖薄运动装或速干T恤，外层搭配轻便外套。这样在爬山发热时可脱外套散热，休息或早晚降温时穿上保暖，灵活应对长城上比地面更低的温度和大风天气。
无论哪个季节，携带水和食物是标配。爬山消耗体力大，容易脱水，建议随身携带至少1-2瓶水。此外，穿着要轻便，避免背过重行李，鞋子要合脚，建议穿新鞋前先磨合。保持身体舒适和安全是享受爬长城乐趣的前提。
如果计划在秋季或初冬前往，保暖配置也很重要。建议打底衫搭配卫衣或毛衣，外加一件不需特别厚的防风外套，下身穿秋裤和耐磨长裤。务必带上围巾和帽子，因为长城上风大，出汗后风灌入脖子极易感冒，围巾能有效保护颈部温暖。
鞋子是爬长城安全的关键。因为长城路面多由不平整的石块和台阶构成，地形陡峭且狭窄，所以务必穿抓地力强、耐磨的运动鞋或登山鞋。切勿穿皮鞋、高跟鞋或底平的布鞋，良好的支撑性和防滑性能能有效防止滑倒摔伤，保障脚下安全。