同房日选择上，排卵当日体温可能有小幅下挫但难掌握。月经不规律者建议在体温由低至高波动时安排同房，如发现体温升高的早上。因为卵子排出后6小时内受精能力最强，能维持30小时左右。为增加几率，可在排卵期后一周内隔日同房，每周2到3次。
如何进行卵泡监测？
如果排卵试纸刚一强阳立马下降，或显色非常浅呈水印状，说明卵子质量相对较弱。观察分泌物也是监测方法之一，质量好卵泡的分泌物多且持续时间长，拉丝长且黏黏的。若分泌物持续时间短，很快干爽，结合试纸强阳时间短，则说明卵子质量弱。
记录基础体温时，还需记录性生活、月经期、失眠感冒等影响因素及治疗情况，最后画成曲线。嫌纸张麻烦可用APP记录月经量、性生活等，并可输出图像表格供就医参考。一般需要连续测量至少3个月经周期才能准确判断排卵情况。
无排卵时基础体温表现为持续低温的单相型，若多次出现需及时就医。若怀孕后，基础体温不会下降，维持相对高温状态直至生产。测量基础体温需准备精准度达±0.05的电子体温计和记录用的体温单或APP，方便记录和分析数据。
第三类是卵巢早衰引起的不孕症患者。卵巢功能障碍导致不排卵，卵巢早衰指卵泡已消耗完，需通过监测了解排卵情况，进而选择合适受孕方法。最后是习惯性流产患者，需通过监测了解卵泡生长发育及黄体形成情况，对判断流产原因及制定治疗方案起重要作用。
在B超监测中，当卵泡直径达到14毫米时，需改为每1到2天监测一次；当直径大于18毫米时，考虑卵泡已成熟，可诱导排卵。整个月经周期卵泡生长速度不一致，初期约为1.2毫米每天，排卵前4天生长速度最快，可达2毫米每天。
卵泡发育不好的原因主要有三方面。首先是垂体问题，如垂体泌乳素瘤、高泌乳素血症等，可导致排卵异常，需查明原因对症治疗。其次是卵巢功能衰退或早衰，表现为经量稀少甚至闭经，无卵可排，治疗需整体化且精细化个体方案。
第三大原因是多囊卵巢综合征。多囊患者每个月募集多个小卵泡，但都无法发育成熟，导致无卵可排。一般需在医生指导下调月经、改善人体成分并进行促排卵治疗。超声若发现一侧或双侧卵巢直径2到9毫米的卵泡大于12个，需进一步排除多囊。
无论是监测优势卵泡还是发现排卵障碍，在门诊中对于排卵异常的不孕症诊治，还是月经异常患者病因寻找，卵泡监测都是重要方法。特别是在需要进行药物治疗时，更需监测卵泡发育，以指导临床用药、性生活、人工授精和试管婴儿等辅助生殖技术。
测量基础体温要从月经第一天开始。若是水银温度计，每晚需甩至36度以下，电子体温计可免此步。次日清晨醒来后，不要说话起床，将体温计放舌下测口腔体温5分钟，每日时间尽量固定。夜班工作者应在睡眠6到8小时后测定。
不排卵周期中常见黄体化卵泡不破型，B超显示优势卵泡形成后继续增大，最大可达50到60毫米，包膜由薄渐厚，界限模糊，囊内变为不均匀光点回声。监测时不能一看到优势卵泡就停止，应一直监测到确认排卵或发现发育不良、黄素化为止。
卵泡监测对备孕妈妈至关重要，它能帮助了解自己的卵巢健康，精准找到排卵日并指导同房。所谓的好卵泡叫做优势卵泡，当卵泡直径大于10毫米时即为优势卵泡，而直径大于18毫米则被称为成熟卵泡。
关于“圆”的标准，优势卵泡应饱满圆润，内壁薄且清晰。如果卵泡两个径限差距超过3毫米，称为扁卵泡，提示发育不太好。“唯一”是指通常只有一个优势卵泡，如果出现多卵泡发育，往往是内分泌紊乱如多囊卵巢综合征的表现。
判断优势卵泡有三个主要标准，分别是“大”、“圆”和“唯一”。大卵泡发育程度较好，卵子质量高，且排卵后形成的黄体功能更好；但若卵泡过大长到30到40毫米仍不破裂，则会发生黄素化失去排卵能力。
需要做卵泡监测的人群主要包括几类。首先是内分泌因素引起的不孕症，如月经失调、无排卵性月经和闭经等，需了解卵泡发育情况。其次是多囊卵巢综合征患者，通过监测可发现其卵巢特点是多个小卵泡但不能发育成熟。
优势卵泡的超声图特征包括：最大直径在17到24毫米之间，外形饱满呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，有时可见卵丘形成的高回声。此外，优势卵泡位置会移向卵巢表面，一侧无卵巢组织覆盖并向外突出，这通常在排卵前24至30小时易于显示。
测量基础体温也是常用方法，人的基础体温一般为36.5度。排卵后黄体分泌孕激素，使体温上升0.3到0.5度左右，持续12到16天。如果没有怀孕，黄体萎缩体温下降回到低温相，形成低温高温循环的双相型体温，这表明有排卵。
B超监测最好由固定医生进行，以便从同一角度观察卵泡发育情况，减少不同仪器和医生判断的差异。一般最大卵泡出现在月经10到16天，直径20毫米，呈圆形壁薄，内部透声好，一般在10小时内排卵，排卵时间多在月经第12到18天内。
利用排卵试纸判断卵泡质量时，如果一直测不到强阳，可能卵子质量不高，在未成熟时就被排出。但这也因个体激素水平而异，有些人即使排卵也测不到强阳性。一般强阳时间持续超过15小时说明卵子质量好，显色深也代表激素高卵子质量好。
监测卵子质量最常用的四种方法包括超声监测、排卵试纸、观察分泌物和测量基础体温。其中B超监测是最直接直观的诊断方式，可以看到卵泡大小和发育好坏。一般从月经周期第3到5天开始观察窦状卵泡，之后每隔2到3天监测一次。
排卵后的B超特征表现为：卵泡壁部分塌陷，边缘皱缩呈锯齿状，内部有许多细弱光点，子宫直肠隐窝内可见5到15毫米的液性暗区，这通常在排卵1天后消失。在此期间同房，怀孕成功率高达90%，因此要抓住这个关键时机。