跆拳道腰带应该怎样系？

将右手所持的左边的腰带从下往上往里穿过，双手交换各持一端用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。

此时左手拿着外层腰带的一端，从下往上往里穿过那三层腰带。双手均匀用力拉紧，调整到松紧适宜的程度，既不能太紧也不能太松。最后翻转下边的腰带一端，使其形成一个弯形，左手持腰带的另一端。

首先找到腰带的正中间位置，把它对准我们髋骨横断线腹前的中点，大概就在肚脐那个地方。接着双手拇指朝上，四指在下，掌心向内，顺着腰带向身体后方滑动，最后在身后让两条带子重叠压住。

接下来右手拿的那一端要在里面，左手拿的那一端在外面。双手交换一下腰带的位置，让它们向前滑行。然后右边腰带的一端往中点处靠拢，右手沿着中点处握住三层重叠的腰带部分。