跆拳道腰带应该怎样系？

此时左手拿着外层腰带的一端，从下往上往里穿过那三层腰带。双手均匀用力拉紧，调整到松紧适宜的程度，既不能太紧也不能太松。最后翻转下边的腰带一端，使其形成一个弯形，左手持腰带的另一端。