中考体育女生800米用跑步机练习怎么跑合适

刚开始练的时候，建议坚持每周跑五天，这样能打下基础。等到成绩有明显提高了，再调整为每周跑两三天保持状态就行。

像我当时就是这样坚持了一个月左右，感觉体力和成绩都有了很大的进步，最后考试的时候轻松了不少。

其实跑步机上的体感和操场完全不一样，我之前的经验是，如果想把800米考出满分，光练800米不够，得去练2000米耐力。