中考体育女生800米用跑步机练习怎么跑合适
小明同学_888 像我当时就是这样坚持了一个月左右，感觉体力和成绩都有了很大的进步，最后考试的时候轻松了不少。
小明同学_888 评论 (3)
跑步机练800米确实有用，但注意别只盯着速度，配速和呼吸节奏更重要，最好模拟户外那种前后直道弯道变化的节奏感。
坚持练肯定有效果，不过跑步机毕竟是平路，考试是户外可能会有风阻或者路况变化，建议最后几周还是多去操场适应一下真实环境，别把配速练得太死板。
一个月就能有明显提升，说明坚持确实有效！不过跑步机跑800米有点单调，建议中途加几组变速跑，更贴近实战节奏。