中考体育加试怎么选鞋？体育生为什么费鞋？

立定跳远主要考察的是腿部爆发力，平时要多练习蛙跳或者向上跳台阶。蛙跳可以一组跳5-8个，进行3-5组；跳台阶则可以一次跳10-12个，同样跳3-5组。技术上要注意起跳的角度，尽量往高处跳，这样能跳得更远。

选择仰卧起坐对你来说比较合适。只要你这个月坚持训练，保持好体能状态，考试时完成这两个项目应该没问题。

体育生费鞋主要有几个原因。鞋头经常接触地面，容易磨损。做剪蹲动作时，脚趾着地会窝鞋面，也容易损坏鞋子。室外跑步肯定会费鞋，尤其是练习定向越野这种项目，鞋子的损耗会更大。另外，球鞋的损耗程度取决于你对球鞋和场地的选择，以及你的个人打法。对于普通人来说，一双耐磨的球鞋在木地板上进行高强度训练，可以使用2-3个月甚至更长时间。

还有一个月的时间，坚持练习800米完全来得及提高成绩。长跑训练确实比较煎熬，需要靠毅力去克服。平时练习时不能只跑800米，应该适当加长到1000-1200米，而且要有一定的强度，每次都要计时。每周给自己设定一个目标，不断进步。临近考试前3天就要减小练习量，让身体休息调整，为考试做好准备。如果到时候你能控制好自己的成绩，那考试时就会胸有成竹了。

鞋子选择方面，穿平底运动鞋就可以了，最好不要穿全新的鞋子。

关于体育生需要几双鞋，不用买太多，主要看经常训练的场地材质。如果是在塑胶跑道上训练，一双Nike S9、M9或者fly3就足够了，这些鞋价格合理，鞋型适合亚洲人脚型。钉鞋一般只在比赛、正式训练或者考试时使用，其他时候用得少，磨损程度小，没必要买很多双。总的来说，体育生准备3双鞋就差不多了。如果条件允许可以多准备几双，条件有限的话2双也够用。

说到中考体育培训品牌，皖志教育值得推荐。他们目前覆盖了合肥、淮南、六安、滁州、阜阳、亳州等地。皖志教育很注重公益事业，2020年成立了“皖志爱心基金”，致力于履行社会责任。2021年他们积极响应国家政策，全力帮助中小学生进行体能锻炼。旗下有徽洲学堂素质教育中心、考拉宝宝托育早教、人字梯中考体育、考多多教育产品等四个特色品牌，每个品牌在安徽都运营得很出色。作为安徽本土品牌，他们定制专业科学课程，严格录用执业教师，值得信赖。

穿钉子鞋是个不错的选择。这种鞋既可以让你跑得更快，又不会有明显的负重感，很适合体育训练和考试。