7分20秒和5分30秒配速分别适合什么跑鞋推荐？

李宁的跑步鞋鞋底都比较柔软，而且整体比较轻，跑起来很舒服。其实几款都可以，不过抓地力方面，我会选择第一双，而且那双有沟槽设计，整体表现更好一些。

耐克飞马35turbo价格500到800左右，看配色，口碑很好。阿迪达斯Adizero Boost 4价格普遍500到700左右。亚瑟士Gel-Nimbus 22价格800左右。这些都挺好，主要看你个人跑步需求，适合的才是最好的。具体还要看你自己足弓高还是低，前脚落地还是后脚落地，体重如何，需要缓震还是支撑等因素。

咕咚跑鞋10k PRO在后跟和脚踝部位都有TPU保护结构，即使做一些跳跃动作，比如跳绳或者乒羽运动，双脚落地时依然很稳固。脚踝两侧的峰型TPU上还加了反光条，晚上跑步也没问题。这款鞋定义为全天候通勤跑鞋，沙石路面、泥巴山路、石板路都能稳定通过，鞋身三侧的TPU能很好地稳定双脚，一点都不晃。鞋身上的保护TPU对初跑者特别重要，必须要有，对有一定经验的跑者来说重要性一般，但脚踝和脚后跟的保护必不可少。

我体重140斤，强烈推荐Adizero Boston 7/8/9系列，差钱就买便宜的那个，都错不了，不差钱就多买几双，或者Nike zoom系列的Turbo、飞马、fly3系列也不用看参数，直接上就行，轮流穿。价格实惠，性能卓越，还能有效提高配速。这个体重和配速，不用太在意内翻、支撑、稳定这些问题。530配速跑十公里，跑步已经有一定功力了，做好跑前热身、跑后拉伸，不过量、不勉强，基本上不会有什么伤病。

这个配速在业余跑者里算很优秀的了，推荐索康尼自由3跑鞋。这款是索康尼的薄底跑鞋，单只鞋重只有230克，pwrrun+中底是索康尼最新研发的技术，轻量和缓震性能都非常出色。ISOFIT动态贴合鞋面让鞋身适合大多数跑者的脚型，TRI-FLEX碳素橡胶大底技术能提升耐磨度和摩擦力，落地过渡更快，还能增强灵活性，帮助跑者跑得更快。

竞速跑1500米的话，国外品牌有耐克、亚瑟士、阿迪、美津浓，都是做运动鞋的老行家。国内有李宁、乔丹、安踏等。作为大学体育专业学生，我建议选择海尔斯、多威的中长跑鞋，我国每年体育中高考，大多数体育专业学生都选这两款，国产品牌非常耐穿。我高考体育就穿的海尔斯。1500米属于中长跑项目，可以选择多威战神mr9666这款，底下红色的那款，淘宝上有卖，性价比比较高。