配速七分的跑友大多是普通业余水平，这时候真没必要去穿碳板跑鞋。碳板鞋子的设计初衷是为了竞速，对于咱们日常慢跑来说，不仅价格不菲，而且那种强烈的推进感可能会让习惯了轻松跑的你觉得身体很别扭，甚至影响步态。
7分配速能穿碳板跑鞋吗
如果你是一个力量储备还不够充足的普通跑者，或者刚开始接触跑步不久，强行穿碳板鞋跑步风险很大。因为你的脚踝稳定性差，腿部肌肉力量不足以支撑碳板带来的刚性反馈，这样不仅跑不快，反而容易因为受力不均导致脚踝或膝盖受伤，得不偿失。
碳板跑鞋其实就是为高手量身定制的竞速利器。只有当你的配速能达到四分甚至更快时，你的脚踝和腿部肌肉力量才足够强大，能很好地驾驭鞋底那块硬硬的碳板。这时候你强大的送髋技术和核心力量，才能把碳板的能量反馈完美发挥出来。
对于七分配速的日常训练，建议还是选择回弹和支撑均衡的传统缓震系跑鞋就好。不过，如果你确实想体验一下碳板鞋带来的快感，或者计划参加马拉松正赛，在状态良好的情况下可以尝试穿着碳板参赛，借着比赛的肾上腺素和配速策略，或许能爆发出不一样的表现。