虽然1000米更推荐竞速鞋，但如果有人坚持用慢跑鞋，需要注意慢跑鞋通常重量在300克左右，透气性较好。选择时后跟要牢固以稳定脚踵，上方要有保护跟腱的衬舌。
1000米跑步应该选竞速跑鞋还是慢跑鞋
如果你决定选择竞速跑鞋，李宁超轻18是一个不错的选项。它采用了李宁䨻科技，中底足弓处还有镂空设计来减轻重量，贾卡纱面鞋面透气性好，轻质耐磨橡胶鞋底防滑性能也很出色。
慢跑鞋的鞋底结构也很关键，前后厚度及材料应有所不同。最下层直接接触地面的部分需坚固耐磨，但也不能太硬失去缓冲，同时要有适当分布的突起物来增加地面牵引力，防止滑倒。
必迈42K PB也是竞速跑鞋中的佼佼者，重量非常轻，单只只有185克。它在前后脚掌内置了高弹BOOM材料和超轻大底，不仅缓震回弹性能出色，防滑抓地力也非常强。
索康尼FASTWITCH飞灵9则是一款极致轻量的竞速跑鞋，单只重量仅为167克。其中底采用了SSL EVA材质，在保持轻量化的同时，也能提供不错的缓震效果，非常适合短距离竞速。
慢跑鞋的鞋带下方需要有衬舌来保护脚背及伸趾肌腱，鞋头最好设计得高且圆润，避免夹脚趾或造成趾甲床淤血。鞋跟要宽大稳固，鞋底夹层要柔软以吸收冲击。
对于1000米这种短距离高强度跑步，强烈建议首选竞速跑鞋，因为慢跑鞋的设计初衷是长距离缓震，并不适合追求速度和效率的1000米冲刺，竞速鞋能提供更好的反作用力和抓地力。