中长跑比赛时应该穿轻便一些吗

跑中长远的时候鞋子一定要选轻便合脚的，因为长跑对脚部磨损很大，鞋底厚度要适中且柔软，既不能太大也不能太小，这样能减少不适感。

服装方面建议选轻便或纯棉的运动装，中长跑距离长体力消耗大，出汗多，穿全棉宽松的衣服能吸汗透气，避免影响比赛发挥。