另一个导致白天跑步易累的因素是环境条件。白天往往气温较高，空气湿度也大，这种炎热潮湿的天气会显著增加身体的能量消耗。身体为了调节体温需要付出更多努力，从而加速疲劳感的产生，相比之下晚上就凉爽许多。
为什么白天跑步比晚上容易累？
白天跑步之所以让人更容易感到疲惫，很大程度上是因为白天的时间通常被工作、学习以及各种繁杂的事务填满。在这些活动中，人的身心都会遭受大量的消耗，导致体力和精力在跑步前就已经处于一种逐渐减弱的状态，自然就不如晚上精力充沛了。
反观晚上跑步，经过一整天的休整，虽然身体可能有些累积疲劳，但心理上往往经历了一天的放松或缓冲。更重要的是，晚上的环境温度适宜，空气较为清新，身体和心理在某种程度上都得到了恢复，因此跑起来会感觉更轻松、更有活力。