为什么跑步才几圈就累得不行该怎么练习

觉得累的时候千万别硬撑，直接停下改成快走或者慢慢走，等身体稍微缓过来一点再重新开始跑。只要你能这样坚持调整，耐力肯定能一点点练出来，到那时候几圈根本不算什么。

跑步累的时候建议立即改为快走或慢走，休息片刻后再重新起步。坚持这种调整方式，你的耐力会逐渐增强，以后跑几圈对你来说就是小菜一碟，轻松应对。