千万别小看跑步落地的冲击力，这可是体重的3到5倍！这样的力度如果直接冲击脚踝和膝盖，很容易导致受伤，因此选择一双好的跑鞋，核心目的就是利用缓冲层来保护双脚和关节。
为什么跑步一定要穿专门的跑步鞋？
跑步时脚落地那一下冲击力非常大，大概是体重的3到5倍，这股力量直接作用在脚踝和膝盖上，很容易造成损伤，所以选跑鞋是为了利用它的缓冲性能来降低这种伤害。
人在跑步过程中，脚落地瞬间产生的冲击力高达体重的3到5倍，这对脚踝和膝盖是巨大的负担，极易引发伤害，而选择跑鞋的一个重要原因，就是为了借助鞋底缓冲来减少这些冲击。