另外，鞋子的重量也要考虑进去。既然是健身房跑步机爬坡，不需要户外越野那种防滑大底，但也不能穿太重的靴子。选择轻质且前掌有一定灵活性的跑步鞋，能让你在抬腿迈步时更省力，动作更轻盈，体验感会更好。
健身房跑步机爬坡运动最适合穿什么鞋
如果你手头没有专业跑鞋，穿一双合脚的室内运动鞋也是可以的，但尽量避开板鞋或篮球鞋。板鞋底硬且重，篮球鞋重心高，都不适合这种需要持续屈膝向上的动作。最好的选择依然是专业的轻量级跑步鞋。
透气性也是爬坡时不能忽视的一点。因为坡度大了，心率上升快，脚部出汗会比平时多很多。如果鞋子不透气，里面湿漉漉的不仅难受，还容易磨出水泡或者滋生细菌。建议选鞋面有网眼设计的跑鞋，让热气能散发出去。
爬坡运动对脚踝的压力比普通平地跑步大得多，所以选鞋的关键在于支撑性。一定要找那双鞋底侧向支撑好、后跟稳固的鞋子，这样能防止你在倾斜的跑道上脚部晃动，减少扭伤的风险。别穿那些鞋底太软像踩在棉花上的鞋，不然容易不稳。