另外，除了关注长度尺寸，鞋款的类型也至关重要。跑步运动强烈建议穿着专门的运动鞋，且最好选择平底设计的款式。平底运动鞋能提供更稳定的支撑，有效缓冲落地冲击力，从而更好地保护足部关节和软组织，避免在不合适的鞋型下跑步造成不必要的损伤。
4.5cm的鞋适合跑步吗？
关于跑步鞋尺码选择，通常建议比日常便鞋大半个到一个尺码，这样能为脚部在运动中的自然膨胀预留充足空间。若鞋码过小，极易导致脚趾受压、摩擦起泡甚至磨损，进而显著提升受伤几率。因此，即便脚长测量为4.5公分，也务必选购尺码稍大的专用跑鞋，切忌贪小。