4.5cm的鞋适合跑步吗？

关于跑步鞋尺码选择，通常建议比日常便鞋大半个到一个尺码，这样能为脚部在运动中的自然膨胀预留充足空间。若鞋码过小，极易导致脚趾受压、摩擦起泡甚至磨损，进而显著提升受伤几率。因此，即便脚长测量为4.5公分，也务必选购尺码稍大的专用跑鞋，切忌贪小。