11岁女孩400米跑多少秒算正常

在制定跑步计划时，建议刚开始可以用百分之七十的体力去跑，不要一下子尽全力。虽然标准成绩分档较多，但对于小学阶段的孩子，能在1分17秒到1分18秒左右已经表现不错，不过大多数孩子处于1分40秒以上的范围也是正常的。

从田径项目的角度来看，400米是短跑中距离最长的项目，常见于标准室外跑道。因为跑道标准长度是400米，所以跑一圈正好就是这个距离。运动员需要从错列的起跑线出发，并且全程保持分道赛跑，不能串道。

对于11岁的女孩来说，400米的跑步成绩通常在1分20秒到1分35秒之间算是标准水平。如果是以普通小学生的日常锻炼为标准，成绩往往在1分40秒到1分50秒左右，这已经是一个比较合理的区间了。