关于1千米长跑，装备的选择其实很关键。建议大家穿一双轻便舒适的跑鞋，避免过重影响脚感，同时上衣也要选宽松透气的，别穿太紧勒得慌的衣服，这样跑起来才没有负担。
1千米长跑有什么技巧
最后一百米是决胜时刻，这时候可以集中所有力气冲刺。为了爆发潜能，可以大吼一声来释放压力，把身体最后一丝能量都调动起来，全力以赴冲向终点线，胜利就在前方。
很多跑者容易忽略补水这个细节，其实在跑前如果你并不觉得口渴，就不需要刻意大量饮水，以免跑的时候肚子里晃荡难受。保持身体水分平衡即可，没必要为了补水而喝水。
起跑的时候切忌一上来就猛冲，这样后半程会很吃力。建议保持在中间偏前的位置，找一个节奏差不多的同学作为参照，跟着他的步调跑，保持呼吸均匀，心态要稳，关键是坚持住。
热身环节绝对不能省，这是防止受伤的重要步骤。你可以做一些简单的拉伸动作，或者按照体育课老师教的那样，活动一下全身关节，转转肩膀和腰部，让身体热起来再开始跑。