1千米长跑有什么技巧

热身环节绝对不能省，这是防止受伤的重要步骤。你可以做一些简单的拉伸动作，或者按照体育课老师教的那样，活动一下全身关节，转转肩膀和腰部，让身体热起来再开始跑。