刚开始接触这个产品时，因为足底可能比较敏感，会觉得有些疼痛。这时候建议在指压板上面再铺一层软毯子来缓冲。等身体慢慢适应了这个刺激程度之后，可以尝试直接穿袜子或者赤脚行走。在整个按摩过程中，务必让全身肌肉放松，遵循循序渐进的原则，不要急于求成。
按压板正确使用方法是什么？
关于使用的频率和时间，有比较严格的规定。每次踩踏的时间千万不要超过20分钟，这是上限。如果是老年人或者小孩，建议控制在10分钟左右。一般的建议是每天进行一次或者隔日进行一次。三十次作为一个完整的周期，在一个周期结束后，需要间隔3到5天的时间休息，然后再开始下一个周期。
使用指压板的第一步是选择地面，一定要把它铺在绝对平坦的地方，这样能保证受力均匀。接下来的动作就像平时散步一样，在上面踩踏以按摩足部的反射区。特别需要注意的是，左右脚要均匀分配行走的次数和时间，这样才能达到最好的受力平衡和按摩效果。