晒太阳最舒服、最安全的时间其实是清晨刚出来太阳后的前两小时，或者是傍晚太阳下山前的最后那两个小时。这时候的阳光温柔许多，紫外线强度不高，气温也适中，既不会觉得太晒伤皮肤，又能让身体好好合成维生素D，是养生的好时机。
什么时间段晒太阳最健康？
其实晒太阳没有绝对固定的标准时间，得看具体的季节和当地的气候变化。冬天的太阳和夏天的太阳不一样，室内的温度和室外的温度也不一样，所以要灵活调整。总之核心原则就是安全第一，根据自身情况找到最适合的那个时间段，这样才能既健康又舒适。
切记中午太阳最毒辣的时候千万不要在外面傻站着晒太阳，那时候紫外线强度达到峰值，皮肤很容易就被晒伤，长期这样对健康也非常不利。如果非要在中午出门办事，那就得把自己裹严实点，穿长袖衣服，戴上帽子和墨镜，做好全方位的防护工作再出门。