如果按照增高位置来分类，低位鞋垫能增高1.5到3.0厘米，中位的是3.0到4.5厘米。对于大多数人来说，中位增高鞋垫是最理想的选择，因为这个高度既不会显得突兀，走路时也比较稳，不容易发生摔倒的情况。
增高鞋垫一般用多少厘米
使用增高鞋垫时需要注意透气性问题，因为这类鞋垫材质通常透气性一般，所以不建议连续长时间穿着。最好只在需要注重形象的特定场合适当使用，给脚部留出透气的空间，避免闷热不适。
市面上常见的增高鞋垫厚度跨度挺大，从4到14厘米都有分类。一般分为普高鞋4到6厘米，中高鞋6到7厘米，特高鞋则可达7.5到14厘米。不过根据专业建议，选择3到4厘米厚度的鞋垫其实是最合适的平衡点。
关于品牌选择，目前口碑较好的有牧の足、ELEFT、南极人、卡帝乐鳄鱼、东方脚印、回力、极优以及希斯豹等。这些品牌在市场上都有不错的表现，可以根据个人预算和喜好进行挑选。
在鞋子搭配方面，如果你想增高3到5厘米，工装靴、沙漠靴、大黄靴以及AJ高帮或中帮版、空军一号高帮版都是绝佳选择。若是只需3厘米以下的增高，低帮AJ、椰子鞋、帆布鞋或厚底板鞋也能完美兼容。