掌握正确的走路姿势能显著减轻疲劳。不要像男生那样大步流星，而是小步走路，用胯骨的力量带动腿部向前移动，让腿脚自然放松地跟出去。步伐要干脆轻盈，这样脚才不会那么累。
怎样穿高跟鞋才不累？
对于新鞋磨脚，可以尝试粗暴高效的磨合法：在容易磨脚的大脚趾和脚后跟处贴好创口贴，然后穿上鞋出门暴走一天。虽然过程痛苦，但能加速皮质变软和鞋子磨合，之后穿着就会如履平地。
走路时身体重心要稳，保持直立，不要让重心随着跨出的腿而偏移。上半身稍微收紧，不要完全放松，否则重力会全部集中在下半身，导致大腿紧绷。用髋关节带动下半身抬腿迈步，小步走，慢慢适应。
如果鞋子内部空间合适但鞋底太滑，可以在鞋底贴上砂纸，哪怕只是一小片，也能增加摩擦力，防止踩滑。这样走路时不需要额外用力维持平衡，能减少双脚的疲劳感。
选购高跟鞋时，质量至关重要。尽量购买质量好、口碑好的品牌，避免买那种鞋跟不稳的劣质鞋，否则很容易导致脚步疼痛。鞋码也要合脚，如果稍微大一点，可以使用半码垫或缓解疲劳的硅胶垫来调整。
高跟鞋本质上是反人类的发明，为了美观牺牲了舒适度。所谓的“不累”只是相对舒适，或者通过锻炼脚力来提高耐受度。不要痴心妄想寻找完全不累的高跟鞋，除非你选择坡跟或完全放弃高跟鞋。
新买的漆皮鞋子容易磨破脚后跟，因为漆皮通常较硬。这时候可以将止汗香体膏涂在容易磨破的地方，它不仅能止汗，还能形成一层润滑膜，防止鞋子继续磨破皮肤。
挑选舒适的高跟鞋要看材质，真皮的透气性和柔软度通常比人造皮革好。头层牛皮和小羊皮比较柔软，穿着更舒服。此外，鞋楦头也要符合自己的脚型，脚背高或脚面宽的人不要选楦头偏窄的鞋。
新鞋如果太硬，可以用热毛巾在鞋子里放一会，然后用手捏一捏平时脚累的地方，软化皮质。或者在脚上涂抹护脚霜，减少摩擦。这些预处理方法能让新鞋穿起来更舒服，减少磨脚的风险。
走路时脚掌容易疼，可以尝试用透气医用胶布将食指和中趾，或者中趾和无名趾并排贴在一起。这种方法能有效分散脚掌的压力。如果已经长了水泡，可以涂抹芦荟凝胶来减轻红肿和炎症，再泡个加有红茶或绿茶的足浴，有助于消炎。
回家后要立刻脱下高跟鞋，光脚走路让双脚彻底放松。平时多做一些脚部保养，比如每天穿完鞋后按摩和热敷，偶尔擦一些精油。回到家里立刻换上拖鞋，能舒缓脚的疲惫，促进血液循环。
不同脚型适合不同鞋头：罗马脚适合方头款，希腊脚适合尖头或小圆头款，埃及脚适合斜尖头或圆头款。选对款式能减少脚趾挤压，从而降低穿着时的不适感和疲劳感。
对于真皮鞋子，如果太紧，可以在内部喷洒酒精，然后穿着走动20分钟。酒精能软化皮革材质，使鞋子更贴合脚型。注意不要定点吹热风，以免融化材质，均匀加热即可。
选择鞋跟时，粗跟鞋比细跟鞋相对舒适很多。虽然细跟优雅，但粗跟能提供更好的支撑和稳定性，日常穿着不会那么累。同时，鞋跟高度不要太高，一般不超过三公分，太高的跟不仅累脚还容易摔跤。
如果穿高跟鞋时感觉走路打滑，可以在穿鞋前用定型喷雾往脚上喷两下，保持脚部干燥。这样能增加摩擦力，防止脚趾在鞋内滑动，从而避免因为打滑而导致的额外用力和不稳。
当脚部和鞋子出现摩擦时，可以将婴儿爽身粉均匀地涂抹在脚上，特别是脚背和脚后跟这些容易摩擦的部位。爽身粉能减少皮肤与鞋面的摩擦系数，明显缓解磨脚的痛苦。
长期穿高跟鞋会改变人体重心，增加腰椎负担。建议每天穿高跟鞋的时间不要超过12小时，回到公司或周末休息时改穿平底鞋，给脚前掌和腰椎歇息的机会，避免造成不可逆的损伤。
随身携带一双轻便舒适的平底鞋做备用是个好办法。有车一族可以放在车里，公交一族可以放在包里或购物袋中。这样在需要长时间走路或聚会间隙，可以替换下来让脚休息一下。
穿高跟鞋时，如果感觉累，抓住一切忙里偷闲的机会坐下来缓冲。下班回家换上拖鞋，睡前用热水泡脚，促进血液循环。为了美丽受点累是必须的，但适当的保养和休息能减轻痛苦。
解决新鞋挤脚问题有个小窍门：穿上冬天的厚袜子，再把鞋子套进去，然后用吹风机对着鞋子吹。利用热胀冷缩的原理，让鞋身稍微膨胀变大，这样穿起来就会舒服很多，不再那么紧绷。
防水台能降低脚背拱起的实际高度，从而减轻走路时的疲劳感。但要注意防水台不能过高，否则走路会像走高跷，重心不稳容易摔倒。可以通过轻轻推鞋后跟来测试鞋子的稳定性，晃动厉害的鞋不要买。