试试平躺并将双腿立靠在墙上，顺便活动一下脚丫子，坚持10分钟左右。这个方法对缓解腿部疲劳非常有效，很快你就能感觉到腿部肿胀感减轻了很多，是一种简单实用的放松方式。
为什么穿高帮鞋会卡脚疼？
不要只盯着一双高跟鞋穿，多备几双不同款式的换着穿。比如鱼嘴款、绑带款或者防水台款，轮换穿着可以让脚部不同部位得到休息，避免长期压迫同一个位置导致疼痛加剧。
包里常备一双轻便的豆豆鞋，大概两个拳头大小。在上下班路上或者需要长时间行走的地方，换上软底鞋让双脚放松一下，等回到目的地再换回高跟鞋，这样能极大减轻痛苦。
合理使用鞋垫是减轻痛苦的捷径。前脚掌垫、后跟垫或者侧垫，哪里不舒服就垫哪里。通常大品牌的高跟鞋在前脚掌的受力点设计上会相对合理一些，配合专用鞋垫效果更佳。
日常多练习瑜伽拉伸，并经常拍打敲击大腿外侧，全方位按摩小腿肌肉。如果加上一些按摩膏，效果会更好。这样可以防止小腿肌肉因长期穿高跟鞋而突出难看的一块，保持腿部线条美观。
日常护理也很关键，建议买一个底部带按摩钉的足浴盆。每天回家坚持泡15分钟的脚，可以随意加点艾草、海盐或者白醋，这样能促进血液循环，缓解一天行走的疲劳，让双脚状态更好。
尖头细跟鞋确实迷人，但疼起来也是真让人抓狂。如果你经常穿，脚底、脚后跟和大脚趾外侧长茧是难免的。要想穿鞋不疼，第一步就是去修脚店把那些死皮茧子清理干净，脚底平滑了，自然就不会磨得那么厉害。