正确的背法核心在于调整贴合度。不要把背包光挂在肩上，而是通过调整肩带和腰带，让背包重心紧贴背部，把重量分散到臀部和腿骨上。对于军用或多隔层背包，记得分类存放物品，并把重要物件放在靠近背部的地方，这样能减少晃动，保持行进稳定。
背囊应该怎样正确背在身上？
想要背得轻松，关键是把重心从肩膀转移到胯部。请先拉紧腰带，让胯部承担主要重力，同时放松肩带，调整至肩带顶端呈45–60度角。这样走路时感觉就像没背东西一样轻松。如果有重物，记得扣紧胸带，消除后坠感，并尽量将重物平均分布。
背囊的佩戴其实很灵活，主要看你当下在做什么。如果是长途旅行或物品很多，推荐背负式，让两肩分担重量，分散压力；要是短途出行需要快速拿东西，单肩斜挎更顺手；如果是日常购物或短时活动，直接手提就行，怎么舒服怎么来。