一双跑鞋穿多少公里需要报废

大多数品牌跑鞋在跑了500到800公里后，鞋底原本的减震性能往往就会下降到新鞋的60%以下。这时候为了保护和身体，建议考虑更换新鞋。当然，具体跑多少公里报废因人而异，你的跑步方式、体重体质以及训练强度都会直接决定一双鞋的寿命长短。