如果鞋子稍微有点大，或者你不想一直贴东西，穿一双稍微厚一点的棉袜是个好办法。厚袜子能提供更好的缓冲层，填补脚后跟与鞋帮之间的空隙，同时也能吸收汗水，保持干燥，这样就能显著降低因摩擦和潮湿引起的疼痛感，比船袜管用得多。
穿低帮板鞋配船袜磨后脚跟怎么办
调整鞋带也是一个被忽视但很有效的技巧。很多时候磨脚是因为鞋子整体包裹性不好，脚在鞋里前后滑动导致的。试着把靠近脚后跟的那几组鞋带系紧一些，给脚后跟一个更稳固的锁定，这样走路时脚就不容易在鞋里移位，从而减少摩擦带来的伤害。
还有一个居家小妙招，就是在穿新鞋之前，用热毛巾敷一下脚后跟，持续几分钟。这能让皮肤毛孔张开，角质层变得稍微柔软一些，虽然只是暂时的效果，但在穿鞋初期能减轻一点点对皮肤的硬性拉扯，配合使用防磨膏或者凡士林涂抹在容易磨破的地方，效果会更好。
遇到新买的低帮板鞋磨脚后跟确实很让人头疼，尤其是搭配船袜的时候，因为袜子太薄根本起不到保护作用。你可以先试试在后跟贴上创可贴或者医用绷带，虽然看起来可能有点不美观，但这是最直接能有效减少皮肤与鞋后跟直接摩擦的方法，能极大缓解疼痛。
实在觉得难受，可以考虑购买专门的后跟贴。那种带有海绵或硅胶材质的后跟贴，不仅能把脚后跟的位置往里推一点，让鞋子变紧，其材质本身的柔软性也能作为缓冲层。多穿几次，鞋子的内衬材料通常会被撑开适应你的脚型，慢慢就会舒服很多了，磨破的地方记得及时消毒防感染。