对于这个年龄段的人来说，跑步时必须注意控制时间和运动量，不宜过长或过大。有个很好的原则叫做“出汗不喘”，这意味着应该以慢跑为主，并且坚持中短距离的准则。生命在于运动，关键在于持之以恒，只要能够坚持下来，就能带来好处。
其实最直观的方法就是直接试戴，去店里或者借朋友不同圈数的戒指试一下。哪一枚戴起来既不会太紧也不会太松，感觉最合适的那一枚的圈数，基本上就是你手指准确的圈数了，这种物理测试法很靠谱。
如果你希望避开密集的人群，获得更舒适的观看体验，也可以考虑选择其他位置。比如预订一家高层酒店的房间，或者前往一些视野开阔的山顶，这样既能欣赏夜色，又能保持环境的安静。
哈气测试是很直观的一个小妙招，操作起来特别简单。你只需要对着钻石轻轻哈一口气，然后仔细观察表面变化的细节。如果那层水雾是瞬间就消散干净的，没有留下任何痕迹，那通... 更多
2007年在曼谷举行的第24届大运会，吸引了来自180个国家和地区的7000名运动员报名参赛。
