能一次性做30个钻石俯卧撑算厉害吗？

这个动作对肌肉力量的要求非常具体，它极度依赖肱三头肌的力量，同时还需要胸肌中缝的胸内夹肌发力。能完成30个，说明你的上肢推力非常强。

除了手臂和胸部，这个动作还要求强大的核心稳定性来维持身体姿态。能把这30个坚持做完，说明你的核心控制力也很不错，在普通人里算是相当优秀的。

虽然30个听起来只是中等水平，但别忽略了动作本身的难度。钻石俯卧撑的挑战性远大于普通俯卧撑，很多人连标准的一个都难做标准，更别说一口气做30个了。

说实话，能一次性做30个钻石俯卧撑绝对算厉害。因为钻石俯卧撑对体能要求很高，一般人根本做不了这么多，这体现了你非常扎实的体能基础。