这两种鞋子带来的跑步效果也完全不同。长跑钉鞋为了适应长时间奔跑，鞋底比较柔软，鞋面也很薄，整体重量非常轻，主打一个轻便舒适。相比之下，短跑钉鞋的设计重点在于增加鞋底摩擦力，穿上它能极大地提升前脚掌扒地的能力，对于短跑起跑加速阶段有着非常明显的辅助作用。
短跑钉鞋和长跑钉鞋有什么区别？
短跑钉鞋和长跑钉鞋在结构上最大的区别就在于鞋钉的数量分布。短跑鞋通常采用5钉设计，这五个钉子全部集中在前掌的外侧，这是为了在爆发时提供最强的抓地力；而长跑鞋则不同，它们多用9个钉子，不仅钉子本身比较短小，而且分布是前后都有，这样能兼顾长跑时的缓冲和稳定性。
至于鞋钉选用的长短，其实并不是单纯由跑步距离的长短来决定的，核心关键要看你是在什么质地的跑道上跑。这是一个经常被误解的点，实际上是在塑胶跑道等现代场地上跑步时，必须选用短钉，以防损伤跑道或打滑；而如果是煤渣跑道或者土地跑道这种较硬或松软的地面，则需要使用长钉来确保足够的抓地力。