首先，双手抓稳文胸下围，身体向前倾斜大约四十五度。这个动作的目的是为了让分散的胸部脂肪向下集中，然后从下往上将乳房托入罩杯内，最后再扣上背后的背扣。
如何正确穿内衣？
最后，务必检查文胸的下围是否平整贴合，观察前后高度是否一致。可以尝试双手上下左右摆动身体，如果罩杯没有发生随意滑动或移位，就说明穿戴得既正确又稳固。
然后，仔细调整肩带的松紧程度。建议用两根手指并拢，沿着肩带从头到尾顺一遍，确保受力均匀。肩带不能勒得太紧也不能太松，保持舒适且能固定胸型的状态为宜。
接着，慢慢挺直腰背，重点调整腋下的赘肉以及其他游离的脂肪，确保所有胸部组织都完全进入罩杯中。同时要注意，乳头位置应当处于罩杯的最高顶点处，这样支撑才最好。